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练太极 抗疾病
双击自动滚屏 发布者:tiancaitaiji 发布时间:2008-12-5 17:46:21 阅读:3060次 【字体:

练太极 抗疾病
 

  步入中年之后,我的身体状况不太好,体检时医生说我血脂高、血压高、

骨质疏松,建议我练练太极拳,说只要能坚持下去一定会练出健康来。

  我初学的是24式太极拳,教练是一位70多岁的老人,他精神矍铄、身体

健康,拳打得十分柔美到位。可我是个急性子,初学那慢慢悠悠的一招一

式,感觉很是别扭,想打退堂鼓。教练发现后,来到我跟前耐心地手把手

教,并告诉我他以前也不会,是退休以后才学的。还说他以前经常生病,腰

腿也不舒服,自从练了太极拳后再也不闹病了,腰腿活动也自如了。看着他

70多岁的人身轻如燕的样子,我十分羡慕,暗下决心跟他一招一式地练习。

  功夫不负有心人,大约学了一周,我就掌握了基本要领,坚持练习一个

多月后,我不仅动作娴熟,腰腿也变得十分柔韧,活动活动筋骨哪儿也不疼

了,这令我十分兴奋,渐渐地我爱上了太极拳,后来我又学习了42式太极

拳、64式太极拳。我越学越有瘾,越学越有兴致,前不久我去医院检查了一

下身体,血压、血脂都明显下降了。

  山东省蓬莱市卫生局家属院毕远壮

  专家点评

  常打太极拳对心血管疾病的防治很有益,各期高血压病患者均可采用。

另外,坚持练太极拳,对控制血糖也有利。长期练习还有助于改善关节韧带

弹性,增强肌肉伸缩力。建议早晚各做两遍,每次30分钟左右,中间放松休

息3分钟左右,前后两次练习之间最多间隔不要超过3天。

 
 
 

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